“과학적으로 증명된 회춘의 비법”…’소식’

  진시황이 그토록 찾아 헤맸던 불로초(不老草)는 인간의 몸 안에 있었다. 예로부터 식사시간은 길게 식사량은 적게 할 수록 건강하게 오래 살 수 있다는 속설이 있었다. 하지만 최근들어 이러한 속설들이 과학적으로 증명되고 있다. 노화 연구자인 류형돈 미국 뉴욕대 의대 교수는 “소식의 건강 효과에 대해 이의를 제기하는 과학자는 이제 거의 찾아보기 […]

키성장에 꼭 필요한 영양소 ‘아미노산’은?

키성장에 중요한 역할을 하는 필수 아미노산 많은 사람이 이상적인 남녀의 키로 남성은 183㎝ 이상, 여성은 167㎝ 이상을 꼽는다. 하지만 실제 국내 20~24세의 성인 남녀의 평균 키는 2016년 기준 남성 174.2㎝, 여성 160.9㎝이다(국가기술표준원). 이마저도 2년 전보다 남성은 0.7㎝, 여성은 1.4㎝ 줄어든 수치다. 전문가들은 한국인의 평균 키가 정체되고 오히려 감소한 […]

키성장…잘 놀고, 잘 자면 된다.

전문가들이 말하는 ‘키 커지는 법’을 종합하면 이 같은 한 문장으로 정리된다. 맘껏 뛰어놀고 대신 잘 자게 하는 것인데, 간단해 보이지만 지키기 어려운 두 가지가 키성장의 기본 공식이라고 한다. 소아 성장 전문가들에 따르면 성장호르몬은 가만히 있을 때보다 몸을 일정한 강도 이상으로 움직일 때 더 많이 분비되며, 특히 적당한 ‘점프’는 […]

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